为进一步加强学院学生身体素质的现状监控、训练引领、等级评价和数据反馈等工作，更好的服务于学院的教学训练和学生的课余监控，制定本方案。

一、测试对象

体育学院2018级全体本科学生。

二、测试时间

2018年9月23日（星期日）

体育教育：13：30--14：30

运训民传：14：30--15：30

三、测试地点

体育学院田径馆

四、测试项目

1.二级蛙跳

（1）测试目的：跳跃能力（下肢爆发力）

（2）测试方法：受试者站在起跳线后，两脚自然站立，不准踩踏起跳线，以立定跳远动作完成第一次跳跃后，借助动作惯性连续进行第二次跳跃，两次跳跃均双脚着地。第二跳结束后以与起跳线最近的着地点判定成绩，连续两次测试取最佳成绩。

（3）测试单位：米(精确到1/100米)。

（4）评分标准：

表1二级蛙跳评分表（男子）

成绩	5.80	5.75	5.70	5.65	5.60	5.55	5.50	5.45	5.40
分值	100	98	96	94	92	90	88	86	84
成绩	5.35	5.30	5.25	5.20	5.15	5.10	5.05	5.00	4.95
分值	82	80	78	76	74	72	70	68	66
成绩	4.90	4.85	4.80	4.70	4.60	4.50	4.40	4.30
分值	64	62	60	58	56	54	52	50

表2二级蛙跳评分表（女子）

成绩	4.90	4.85	4.80	4.75	4.70	4.65	4.60	4.55	4.50
分值	100	98	96	94	92	90	88	86	84
成绩	4.45	4.40	4.35	4.30	4.25	4.20	4.15	4.10	4.05
分值	82	80	78	76	74	72	70	68	66
成绩	4.00	3.95	3.90	3.80	3.70	3.60	3.50	3.40
分值	64	62	60	58	56	54	52	50

2.引体向上（男生）

（1）测试目的：上肢力量

（2）测试方法：受试者跳起双手正握横杠，两手与肩同宽成直手臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上沿为完成一次，双手脱杠或连续两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。测试人员记录完成次数。

（3）评分标准：

表3男生引体向上评分表

次数（个）	30	29	28	27	26	25	24	23	22
分值	100	98	96	94	92	90	88	86	84
次数（个）	21	20	19	18	17	16	15	14	13
分值	82	80	78	76	74	72	70	68	66
次数（个）	12	11	10	9	8	7	6	5	4
分值	64	62	60	58	56	54	52	50	40

3.1分钟仰卧起坐（女生）

（1）测试时间：腰腹力量

（2）测试方法：受试者仰卧，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫，否则不算完成个数。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数。

（3）评分标准：

表4女生1分钟仰卧起坐评分表

次数	60	59	58	57	56	55	54	53	52
分值	100	98	96	94	92	90	88	86	84
次数	51	50	49	48	47	46	45	44	43
分值	82	80	78	76	74	72	70	68	66
次数	42	41	40	39	38	37	36	35	34
分值	64	62	60	58	56	54	52	50	48

4.Illinois动作灵敏测试

（1）测试目的：灵敏能力

（2）测试目的：对直线冲刺和改变方向时使用的技术和速度进行评估，有助于评估运动员的突和变向能力。

（3）测试器材：秒表、卷尺、8个锥桶或标记物。

（4）测试方法：如下图所示路线，从A标志桶外侧出发，直线绕过标志桶B返回，再分别沿标志桶1、2、3和4进行“8”字环绕，之后沿直线绕过标志桶C，再直线返回标志桶D，计时结束，连续两次测试取最佳成绩。

图1 Illinois动作灵敏测试示意图

（5）评分标准（试行）：

表5 Illinois动作灵敏测试评分表（男子）

时间（秒）	14″9	15″0	15″1	15″2	15″3	15″4	15″5	15″6	15″7	15″8	15″9
分值	100	95	90	89	88	87	86	85	84	83	82
时间（秒）	16″0	16″1	16″2	16″3	16″4	16″5	16″6	16″7	16″8	16″9	17″0
分值	81	80	79	78	77	76	75	74	73	72	71
时间（秒）	17″1	17″2	17″3	17″4	17″5	17″6	17″7	17″8	17″9	18″2	18″3
分值	70	69	68	67	66	65	64	63	62	60	55
时间（秒）	18″5	18″7	18″9	19″0	20″0
分值	50	40	30	20	10

表6 Illinois动作灵敏测试评分表（女子）

时间（秒）	16″7	16″8	16″9	17″0	17″1	17″2	17″3	17″4	17″5	17″6	17″7
分值	100	95	90	89	88	87	86	85	84	83	82
时间（秒）	17″8	17″9	18″0	18″4	18″8	19″2	19″6	20″0	20″4	20″8	21″2
分值	81	80	79	78	77	76	75	74	73	72	71
时间（秒）	21″6	21″7	21″8	21″9	22″0	22″2	22″4	22″6	22″8	23″0	23″2
分值	70	69	68	67	66	65	64	63	80	60	55
时间（秒）	23″4	23″6	23″8	24″0	25″0
分值	50	40	30	20	10

5.8*50米往返跑

（1）测试目的：速度耐力

（2）测试方法：50米场，两侧预留15米缓冲区，50米单程跑到标志线时，用手将标志桶触碰倒地后折返，完成4个往返，共计400米。

（3）测试单位：秒(精确到1/10秒)。

（4）评分标准（试行）：

表7男生8*50米往返跑评分表

时间	1'10"	1'13"	1'16"	1'19"	1'22"	1'25"	1'28"	1'31"	1'34"	1'37"
分值	100	95	90	85	80	78	76	74	72	70
时间	1'40"	1'43"	1'46"	1'49"	1'52"	1'55"	1'58"	2'01"	2'04"	2'07"
分值	68	66	64	62	60	50	40	30	20	10

表8女生8*50米往返跑评分表

时间	100	95	90	85	80	78	76	74	72	70
分值	1'25"	1'28"	1'31"	1'34"	1'37"	1'40"	1'43"	1'46"	1'49"	1'52"
时间	68	66	64	62	60	50	40	30	20	10
分值	1'55"	1'58"	2'01"	2'04"	2'07"	2'10"	2'13"	2'16"	2'19"	2'22"

五、测试要求：

1、参加测试的学生必须穿运动服，干净运动鞋，否则不能进入测试场地。

2、测试同学必须带一卡通，如果照片不清楚必须出示学生证或身份证。

体育学院学生体质与健康研究中心

2018年9月10日